气虚是什么引起的,应该如何调理?
2022-05-12 00:02:32 来源:储方集 分类:健康科普 作者:宗兆洋 联系方式:15964752653

身体是我们每个人革命的本钱,我们平时要注意我们的身体健康,但是还是有时候会出现问题,气虚相信很多人都有所了解,那么,什么是气虚质?气虚是什么引起的呢?气虚应该如何调理?今天就跟小编一起来看看。

如果有其中3组或以上的症状,说明您可能是气虚体质。

1、经常感觉疲劳;

2、气短懒言;

3、容易感冒;

4、喜欢安静;

5、活动后出汗量比一般人多;

6、面色偏白、头晕乏力;

7、饮食量偏少、大便不成形;

8、夜尿次数多;

9、女性月经量多、颜色偏淡。

在生活中,很多人会有气虚的情况,那么,对于这种情况,大家有什么了解呢?

气虚是什么引起的呢?

先天遗传

有的气虚的情况是因为先天的遗传而导致的,有的孕妇在进行妊娠的时候,会有营养不良的情况,这样就会导致胎儿的营养跟不上。

用神过度

当人过于的用神,疲劳过度的时候,也是会导致气虚的情况的发生的,这是一种很常见的情况的,希望大家能够注意。

用劳过度

一些经常从事重体力劳作的人经常会有气虚的情况的发生的,在这种情况下,就需要好好的进行相关的调养了。

曾经大病或久病

病愈后,元气大伤。

饮食习惯

喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物,且不喜欢运动。

长期节食

长期节食造成人体摄入营养不足,从而形成气虚。

七情郁结

经常不开心,尤其是在吃饭时极易生气。

经常服药

一般,随着人体衰老,脏腑功能衰退,人都容易气虚,但是经常吃些中成药,激素,这样也是会加重气虚体质的。

气虚容易导致我们在平时的工作、学习中失去活力,做什么都觉得有心无力。

那么,气虚应该如何调理?

1、服用玉屏风散 玉屏风散是一种具有保健功效的药品,而且可以有效补气,对于气亏气虚体质的人来说非常适合。如果这类患者还经常出现感冒,浑身发汗的话,那么也可以使用这种药物。

2、艾灸 艾灸气海穴就可以补足肾气,在艾灸的同时,坚持按摩气海穴和足三里穴位,也能够取得不错的疗效。平时艾灸的时间建议不要超过半个小时。

3、多吃益气健脾的食物 这类患者可以多吃一些大枣、桂圆、黄豆都可以有效补气养脾的食物,长期坚持就可以改善气虚体质。如果气虚气亏症状严重,那么也可以选择吃一些药膳汤,比如说人参老母鸡猪肚汤。平时注意不要吃生冷食物,比如说萝卜。

4、坚持体育锻炼 气亏气虚会导致人身体非常虚弱,免疫力低下,经常觉得没有力气。因此这类患者是必须要坚持锻炼的,这样就能够改善体质,调节气血。不过注意不要做剧烈的体育锻炼,这样身体会受不了。

(素材来源网络)

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