身体是我们每个人革命的本钱，我们平时要注意我们的身体健康，但是还是有时候会出现问题，气虚相信很多人都有所了解，那么，什么是气虚质？气虚是什么引起的呢？气虚应该如何调理?今天就跟小编一起来看看。

1、经常感觉疲劳；

2、气短懒言；

3、容易感冒；

4、喜欢安静；

5、活动后出汗量比一般人多；

6、面色偏白、头晕乏力；

7、饮食量偏少、大便不成形；

8、夜尿次数多；

9、女性月经量多、颜色偏淡。

在生活中，很多人会有气虚的情况，那么，对于这种情况，大家有什么了解呢?

先天遗传

有的气虚的情况是因为先天的遗传而导致的，有的孕妇在进行妊娠的时候，会有营养不良的情况，这样就会导致胎儿的营养跟不上。

用神过度

当人过于的用神，疲劳过度的时候，也是会导致气虚的情况的发生的，这是一种很常见的情况的，希望大家能够注意。

用劳过度

一些经常从事重体力劳作的人经常会有气虚的情况的发生的，在这种情况下，就需要好好的进行相关的调养了。

曾经大病或久病

病愈后，元气大伤。

饮食习惯

喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

长期节食

长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

七情郁结

经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。

经常服药

一般，随着人体衰老，脏腑功能衰退，人都容易气虚，但是经常吃些中成药，激素，这样也是会加重气虚体质的。

气虚容易导致我们在平时的工作、学习中失去活力，做什么都觉得有心无力。

１、服用玉屏风散 玉屏风散是一种具有保健功效的药品，而且可以有效补气，对于气亏气虚体质的人来说非常适合。如果这类患者还经常出现感冒，浑身发汗的话，那么也可以使用这种药物。

２、艾灸 艾灸气海穴就可以补足肾气，在艾灸的同时，坚持按摩气海穴和足三里穴位，也能够取得不错的疗效。平时艾灸的时间建议不要超过半个小时。

３、多吃益气健脾的食物 这类患者可以多吃一些大枣、桂圆、黄豆都可以有效补气养脾的食物，长期坚持就可以改善气虚体质。如果气虚气亏症状严重，那么也可以选择吃一些药膳汤，比如说人参老母鸡猪肚汤。平时注意不要吃生冷食物，比如说萝卜。

４、坚持体育锻炼 气亏气虚会导致人身体非常虚弱，免疫力低下，经常觉得没有力气。因此这类患者是必须要坚持锻炼的，这样就能够改善体质，调节气血。不过注意不要做剧烈的体育锻炼，这样身体会受不了。

（素材来源网络）